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深圳装修公司警示:晚上开灯睡觉会发胖

文章来源:深圳装修公司人气:43发表时间:2019-06-12 09:37:38

  深圳装修公司警示:你还在为苦苦减肥,每天徘徊在健身馆,每天定时吃减肥餐,定时跑步,早睡早起,晚上不敢多吃,聚餐不敢甩开腮帮子吃肉肉嘛?今天深圳装修公司告诉你一个好消息,原来促使你肥胖原因的竟是晚上你开灯睡觉?是不是不敢相信,不,这是真的,下面深圳龙岗装修公司就带大家一起看一下这个消息是如何被证实的吧。


  仰天长啸,终于找到胖的原因

深圳装修公司警示:晚上开灯睡觉会发胖


  据美国国立卫生研究院10日公布一项研究称,晚上对着开机的电视睡觉或者在开灯的情况下入睡,有可能会扰乱你的新陈代谢,导致体重增加,甚至会过胖。研究还称,这些人群比那些睡在黑暗中的人更有可能在五年内增加至少11磅的体重,而让他们过度肥胖的可能性也增加了约30%。


  开着电视或灯睡觉与女性体重增加之间呈正相关。这项研究分析了美国43722名35~74岁女性的睡眠数据,这些数据收集自2003年至2009年间,包括每个调查对象的睡眠习惯信息,比如睡觉时是否关灯,以及她的体重指数(BMI)。研究者称,暴露在人造灯光下睡觉,体重增加5公斤的几率为17%。不过,该研究目前只观察到一种关联,还需更多研究来确定在灯光下睡觉是否真的会导致体重增加。


  深圳装修公司警示:晚上开灯睡觉会发胖




  是不是万万没有想到,晚上开灯睡觉竟是你发胖的罪魁祸首,不过深圳装修公司小编细细想来还真的是有可能,因为小编身边很多晚上不关灯睡觉的人大多都是胖子(小声说),小编看了这篇文章才仔细想了一下,可能是因为灯光扰乱了你的新陈代谢,从而导致体重增加,甚至过胖的可能。


  所以说,睡觉的时候要关灯。我们的大脑才认为是处于黑夜休息状态,各项机能也回归到正常休息状态。记得之前还有过一个研究,说蓝光对人的影响特别大,所以呢,那些摆在卧室里的蓝光的炫彩电脑机箱也最好关闭哦。
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